Спорт. Подготовка к марафону. Январь.

2019-01-31
В конце декабря 2018 года я решил пробежать марафон. В начале января, с помощью мобильной программы NikeRunningClub, я составил план и теперь тренеруюсь по нему.
Мои тренировки за январь:


7января: лёгкий бег - 6км
8: отдых
9: замер - 7минут разогрев + 3 минуты как можно быстрее + 5минут лёгкий бег
10: лёгкий бег - 6.7км
11: лёгкий бег - 6.8км
12: длинная пробежка - 11.3км
13: отдых
---
14: быстрый бег - 2км
15: лёгкий бег - 6.7км
16: велосипед + обще-физическая подготовка (офп)
17: 5х400м на максимальной скорости и между каждым кругом лёгкий бег
18: лёгкий бег - 6.8км
19: длинная пробежка - 11.9км
20 отдых
---
21: велосипед + офп
22: замер- 7мин+3мин+5мин
23: лёгкий бег - 9.11км
24: велосипед + офп
25: лёгкий бег - 6.8км
26: длинная пробежка - 18.3км
27: отдых

Итого: 136км.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Музыка. Концерт группы Кисс

2019-01-31
Легендарная группа KISS из 70х решила сделать прощальный тур. Я ещё не родился, а эта группа уже зажигала на сцене в кожаных костюмах, загримированные, в сапогах на большой платформе. И сегодня, они так же вышли на сцену. В своих нарядах, гриме, показывающие языке публике. Созданный ими имидж, до сих пор существует и ассоциируется только с группой KISS.


Имидж имиджем, но музыка никак не подходит под этот стиль. Это моё мнение. Тем не менее, мне их музыка нравиться.
На разогреве никого не было. В 9ч началось шоу. И с первых секунд народ стал подпевать. Шоу сопровождалось дорогим лазерными свето-эфектами и пиротехникой. Почти каждую песню пылало пламя, что-то стреляло, хлопало.


Солист группы Пол Стэнлей полетал над публикой, приземлился на платформу с другой стороны концертной площадки и спел оттуда несколько песен. Лид-гитарист Томми Фаер запилил соло и барабанщик Эрик Сингер не прекращал играть минут 5 пока гитаристы отдыхали, а в заключении еще и съиграл на пианино.


Это был первый настоящий рок-концерт для Тимофея. Видно было, что вначале он обалдел от количества поклонников этой группы, которые в костюмах приветствовали друг друга на улице. Потом Тимофей с открытым ртом смотрел как народ, встретил группу и хором начал петь песни группы KISS. Ну а в заключение концерта, когда с потолка посыпалось конфетти и полетели шарики, фейерверки и пламя, народ просто пульсировал в такт песни Rock and Roll All Nite. Незабываемые впечатления.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Дети. Квадратный Шрек

2019-01-23
Кто это спросити вы? А это - квадратный Шрек или мастер Ёда из фильма Звёздные войны.
Результат домашней работы по геометрии: сделать что-нибудь используя геометрические фигуры из подручных материалов.



Есть что сказать в ответ? Напиши!