←2018

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

2020→

Ванкувер. Огни Capilano Suspension Bridge

Сегодня мы погуляли по подвесному мосту Капилано. Хоть из зимы в этом году нет, но зато чистый воздух и новогодне-рождественская атмосфера.


Всю прилегающую к мосту территорию, мост, деревья украсили гирляндами и разноцветными лампочками.


Мы были приятно удивлены сказочной атмосферой прямо со входа в парк.


Лампочками обвесили всё. Стволы тысячилетних деревьев


Кусты папоротников


Озеро


Расставленные сенсоры звука реагируют на шум и меняют цвет лампочек. Я повеселил народ, когда начал громко прыгать на месте и лампочки горели ярче в такт моим прыжкам. А-ля дискотека в лесу.


Поглядите, это же просто сказка!




Есть что сказать в ответ? Напиши!

Книги. Внеклассное чтение 2019 года.

Ежегодный отчёт о том, что я прочитал за год.
1. Лев Рыжков - Золотарь
2. Джозеф Дилейни - Проклятие ведьмака
3. Джозеф Дилейни - Секрет ведьмака
4. Марина и Сергей Дяченко - Корни камня
5. Николай Гумилёв - Собрание сочинений. Том 1
6. Фигль Мигль - Щастье
7. Рекс Стаут - Последнее средство. Дело о скрученном шарфе
8. Наталья Ильина - Дороги и судьбы
9. Александр Солженицын - Один день Ивана Денисовича
10. Стиг Ларссон - Девушка с татуировкой дракона
11. Геннадий Швец - Я бегу марафон
12. Алексей Пехов - Страж
13. Стивен Кинг - Волки Кальи
14. Douglas Adams - The Ultimate Hitchhiker's Guide to the galaxy
15. F. Schmidt - George Washington



Первый ряд - это бумажные книги (номера 1-7), второй ряд - электронные (номера 8-15).
Больше всего понравилось: Стиг Ларссон и Стивен Кинг.
А что прочитали вы?

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Дети. Девятиклассники на работе

Сегодня Тимофей пошёл со мной на работу и провёл там целый день. 6 лет назад (в 2013) Тамара точно так же приходила ко мне на работу.
Это канадская традиция, переросла в национальную программу. Все школьники 9х классов идут к родителям или родителям друзей на работу. Таким образом пытаются донести до молодого поколения, что значит работать. Конечно, не все родители могут взять с собой на предприятия своих детей. Многие сейчас работают из дому, кто-то в разъездах и т.п., но тем неменее идея правильная - донести до школьников, что значит работать.
Мы с Тимофеем поехали к 8:30, простояли в пробке и приехали к 8:45. Зарегистрировались на входе, Тимофею дали какие-то подарки ввиде значка, поп-сокета, носков и еще всякой мелочи с атрибутикой компании. Сначала детям предложили позавтракать омлетом с сосисками и запить всё соком. А дальше были презентации о всех видах деятельности нашей компании. Вся официальная часть закончилась большим туром по всем зданиям.


Потом я забрал Тимку к себе на рабочее место. Я тоже рассказал и показал, что и как делаю. Так как Тимофей стал немного увлекаться программирование, то ему было интересно и полезно увидеть, как устроен мой процесс. Что я делаю в течении своего рабочего дня. Его поразил объём проекта и количество файлов в нём. Я показал ему, как мне назначают задачу, как я делаю что требуют и проверяю результат. Так как компиляция/билд занимает несколько минут, то я успеваю отвлекаться на всякий Ю-тюб или ХакерНьюз. Это ему очень понравилось. Он видел, как я общался с другими сотрудниками в онлайн-собраниях. В обед я ел еду взятую из дому, а он купил себе еду в столовой.
Тимофей познакомился с моей командой. Все парни и девушки с большим удовольствием пообщались с ним. Задавали ему разные вопросы и он достойно отвечал на них. И даже принял участие в нашем еженедельном турнире по отжиманию от пола. Тимофей отжался 45 раз. Все его похвалили. В 2ч мы всей командой пили чай/кофе. Там тоже была дискуссия и Тимофей с интересом слушал и даже спрашивал какие-то вопросы.
Когда приехали домой, то Тимофей сказал, что очень устал и что ему надо отдохнуть после работы. Мы с Ирой посмеялись над ним.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Музыка. Концерт группы Мумий Тролль.

Билеты купили как только группа объявила о своём северо-американском туре. Жаль, что Тимку нельзя было взять, так как концерт проводили в ночном клубе.
Никто из близких знакомых не захотел идти на концерт, ведь группа приезжает чуть-ли не каждый год. Ну мы сильно не расстроились. Решили поехать немного пораньше, чтоб зайти в какой-нибудь бар, выпить пивка перед концертом. Так сказать - зарядиться. Но когда мы приблизились к месту Вог-театру, увидели длинную очередь. Что-то показалось нам необычным. Что? Все эти люди говорили по-русски. Вау! Такого количество русско-язычных людей я еще не видел в Ванкувере. И все они стояли в очереди чтобы зайти в клуб на концерт группы Мумий Тролль. Нам пришлось тоже встать в очередь, не хотелось опоздать на концерт. В итоге мы простояли больше получаса. Зашли, разделись, выпили по бокалу пива/вина и двинули к сцене. Естесственно, толпа уже обступила сцену так, что не пробиться. Тут Ира увидела группу молодых людей, которые были концерте НогуСвело, неделю назад. Те поздоровались с Ирой и взяли её с собой и сами протолкнулись к сцене.
Концерт начался без разогрева, с электронной музыки и световым шоу. На какой-то момент мне показалось, что это концерт Жан-Мишель Жара.


Вышли музыканты и начали петь. Вроде песни старые, но музыка новая - на современный лад. Более похоже на рэп / поп. Народ ждал простого исполнения, чтоб можно было просто поорать, попрыгать, потанцевать.


Но тем не менее группа исполнила почти все свои хиты:
- Утекай
- Контрабанда
- Медведица
- Дельфины
- Невеста
- Фантастика
- Девочка
- Владивосток 2000



Илья Лагутенко добротно окреп. Это заметно не только по лицу и телу, но и движениям на сцене. Поэтому не было такого драйва, который был 10 лет назад. Но тем не менее всем понравилось.
По окончанию концерта, Ира обменялась контактами с новыми друзьями и мы поехали на метро домой.


В целом концерт понравился. Энергетика правда другая.
На следующий день голоса у меня и у Иры были осипшие.
Цена билета: $50.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Музыка. Концерт группы Ногу Свело

Уже с первых минут концерта музыкантом удалось "раскачать" зал. Макс лупил со всей силы в барабаны том-том и запел "Идём на Восток". Группа исполнила как и старые всеми любимые хиты - "Лилипутская любовь" "Хару мамбуру", "Московский роман", "В темноте", так и новые, на английском языке.


У Макса Покровского неповторимый голос и харизма. Он постоянно прыгал на сцене, хотя места там и не было. Задирал ноги в кедах "Конвёрс" выше головы или ставил их на барабаны.



Зал был постоянно в движении.На удивление было много молодёжи. Пожалуй это был самый зажигательный концерт русско-говорящей группы в Ванкувере.
На следующий день у меня был осипший голос и суперское настроение!

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Музыка. Концерт группы Iron Maiden

Как только Iron Maiden объявили о гастролях тура Legacy of the Beast и Ванкувер был в списке городов, я сразу купил билеты на троих: себе, Ире и Тимке. Мы с Ирой ходили 11 лет назад на их концерт и нам очень понравилось. И так как Тимка любит рок и металл музыку, мы решили сводить его, хотя билеты и недешевые.


И вот настал этот долгожданный день. Билеты в телефоне, футболка одета (Ира купила заранее футболку с Iron Maiden). Погнали. Группу на разогреве мы пропустили; пришли за 30 минут до начала основного концерта. Очень много брутальных бородатых и пузатых мужиков в майках Iron Maiden, много и детей с родителями. В основном фанаты за 50 лет.


Концерт начался с документального черно-белого фильма про лётчиков Гражданской войны, в конце фильма вылетел самолёт над сценой под песню Aces high. И понеслась. Люди перед сценой устраивали толкучки, ходили/плавали по головам, пытались вылезти на сцену. Через пару песен солист поприветствовал зал, сказал что им уже не по 20 лет, что Канада хорошая страна, так как тут уважают человека и что здесь есть свобода, что южнее Канады страна, которая по-другому трактует свободу... и тому подобное. Через минуту я подумал, что действительно группа не молодеет, и их уже больше интересуют жизненные проблемы больше чем музыка.
Но тем не менее, концерт был шикарный. Почти каждую, песню вокалист Брюс Дикенсон, менял костюм.


Костюмированный гигантский солдат вышел под песню Trooper. Декорации тоже менялись много раз, а в заключении гигантский монстер вывалился на сцену.


Конечно же я с Ирой сравнивал этот концерт с предыдущим, казалось что тот лучше. Но в целом, ребята дали отличный концерт.
Какие песни прозвучали:
- Aces High
- Where Eagles Dare
- 2 Minutes to Midnight
- The Clansman
- The Trooper
- Revelations
- For the Greater Good of God
- The Wicker Man
- Sign of the Cross
- Flight of Icarus
- Fear of the Dark
- The Number of the Beast
- Iron Maiden
- The Evil That Men Do
- Hallowed Be Thy Name
- Run to the Hills

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Путешествие. Греция. Афины.

В Афины мы поехали на целый день. От нашего места до Афин - 40 минут, Проснулись в 6ч утра, так как заранее купили билеты в Акрополь и ближ лежащие парки, на 8ч утра. Подъехав к Акрополю, мы долго крутились, чтоб найти парковку. Не нашли. Пришлось машину оставить на маленькой улице, в нескольких кварталах от Акрополя.На наше удивление мы увидели большую толпу туристов в 8ч утра. Вероятнее всего многих привезли с круизных лайнеров. И все хотят гулять под открытым солнце по утру, пока еще не так жарко. С интернет-билетами мы легко прошли и не стояли в очередях.


Конечно-же Акрополь поражает своим величием. Построить такую красоту, на горе, тысячи лет назад, без помощи тракторов/кранов/и другой техники - как?. Сколько сил было потрачено. Но оно того стоит.


Некоторые соединения похожи на конструктор Лего.


Пол везде мраморный. И это кстати опасно. Многие туристы были в шлёпках и на мраморном полу скользили как на льду. Еще тяжело было старичкам. Потому что никакой инфраструктуры для людей с ограниченными возможностями нет. Она конечно есть, но в принципе её нет. Если вы мечтаете побывать в Греции, то сделайте это пока молодые. Ходить можно практически везде. Были бы силы.
Вечером Акрополь подсвечивают со всех сторон. Тоже красиво. Это гордость и визитная карточка города. С Акрополя открывается красивый вид на город.


Повсюду белые крыши домов, и нет небоскрёбов из бетона и стекла. Я был приятно удивлён. А где же финансовый центр?У подножья Акрополя много еще исторических мест. Мы постарались все их обойти. В принципе, одно и тоже. Древние развалины под оливковыми деревьями. Еще нам понравился район Плака с узкими улочками, магазинчиками и ресторанчиками.


Там мы купили магнит на холодильник.С музеями беда. Кроме нового музея Акрополь, смотреть нечего. Куча олимпийских объектов, но в ужасном состоянии. Жаль. Когда мы устали ходить, мы прокатились на красном автобусе по городу. Посмотрели и послушали про остальные достопримечательности города. Большинство улиц изрисованы графитти. Оно повсюду. Иногда красиво, но чаще всего ужасно.Зато с рестораном повезло. Поели мы сытно и вкусно.В конце прогулки мы забыли где оставили наша машину. Подумали, что её угнали или забрали на штраф-стоянку. Но потом мы нашли машину и благополучно добрались до дома.

Фото-отчёт: здесь.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Путешествие. Греция. Храм Посейдона.

Храм Посейдона находится юге полуострова Сунион(который воспевал Гомер в своей Одиссее). От нашего дома это 30 минут езды. Туда мы отправились после сытного обеда.


Колонны храма видны издали. С места самого храма открывается живописный вид на Эгейское море.


Говорят, что тут очень красивый закат, когда колонны утопают в красных лучах солнца. Но мы этого не увидели.
Тимофей увлекался мифами и легендами Древней Греции, поэтому он нам кое-что рассказывал. По одной из легенд царь Эгей, отец Тесея, бросился в море, когда увидел, что корабль его сына возвращается с Крита под черным парусом. Это означало гибель Тесея в бою с Минотавром. На самом деле сын просто забыл поднять белый парус. Но было поздно, царь с горя сбросился с мыса.


Вход платный: 8 евро. Парковка бесплатная.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Путешествие. Греция. Ривьера.

Греция встретила нас в солнечный день. +32 на улице. Получив багаж, мы пошли брать машину в рент. Тут нас ждал первый сюрприз: у нас потребовали интернациональные водительские права. Канадские водительские права их не устраивали. Хорошо, что я подсуетился и перед отъездом за 40 долларов сделал интернациональные. Получив машину, мы послали смс владелеце дома, что выезжаем из аэропорта. Та должна была встретить нас через 30 минут на назначенном месте, чтоб провести до дома. Дорога не заняла много времени и через 30 минут мы были на месте. Маленькая горка с крутым подъёмом, внизу море, и почти на вершине горы - дом. Вид очень красивый. Хозяйка рассказала, что где и как. Очень приветливая оказалась. И у нас началась вторая половина отпуска.


Первый несколько дней мы просыпались рано и шли на пляж до обеда. Потом возвращались домой, отдыхали и в 3 часа возвращались обратно на пляж. Но с каждым днём просыпались позднее и позднее. И поэтому в конце мы выбирались на пляж к обеду, в возращались домой к вечеру.В доме, где мы жили была шикарная терасса. Утром, я выходил на неё, садился в кресло и наблюдал за бесконечным море. А вечерами мы устаивали ужин на закате солнце. Это надо видеть. Неописуемый вид. Вообще место мы выбрали правильно. Сюда съезжаются все греки отдыхать. Целыми семьями. Вдоль побережья много пляжей, на любой вкус.


Хочешь с песком, хочешь с камешками, хочешь там где с маской интересно плавать. Вода очень чистая и почему то несильно солёная. Почти у каждого пляжа есть лежаки с зонтиками, душ и передевалки, плюс свой бар. Чтобы пользоваться удобствами пляжа нужно просто что-то заказать в баре. Например, кока-колу и воду. Мы заказывали классический греческий кофе со льдом(2 евро) и мохито(5 евро). Но есть и дикие пляжи, без удобств, но с таким же чистым морем.Один раз мы поехали на платный пляж возле отелей. Вход платный - 5евро. Естесственно, там много туристов. Сервис там нам не понравился.В последний день мы решили покататься на банане или что-то вроде того. Называлось это Crazy Sofa - сумашедший диван. Надувной диван пристёгивают к катеру и катают. Было весело. Нам понравилось.


Каждый день мы ходили кушать в местные рестораны, или как греки их называют - таверни. Пробовали местную еду. Греческий салат, сувлаки, гиро, шашлыки. Очень понравилось место - 'сувлаки у Марио', вдали от береговой линии, но там постоянно много народу. Готовят там отменное мясо и вино там хорошее. Пробовали местные море-продукты - так себе. Детям еще понравилось место, где мы ели мороженое.На пляже я умудрялся знакомится с местным населением. Например, был дедушка, он сносно говорил по-английски. Бывший моряк. Говорит, что плавал до Ванкувера из Роттердама. Или бабушка - родилась в Греции, но живёт последние 50 лет в США. На лето приезжает на свою родину. Ну и конечно, я познакомился с россиянами. Как же без них. Семья приехала на отдых из Великого Новгорода.А еще тут мы ходили в церковь святой Ирины.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Дети. Спасатель на воде

В прошлом году Тимофей закончил все 10 уровней по плаванию. Это стандартная программа для детей, чтоб научить их плавать. Обычно, на 10м уровне, дети свободно держатся на воде, владеют разными видами плавания и могут проплыть внушительные дистанции.
Тимофей решил на этом не останавливаться и продолжил плавать. За месяц он прошёл курсы спасателя на воде и получил соответствующие сертификаты. Для его возраста есть три уровня:


- бронзовая звезда: начальный уровень, где объясняют азы поведения и спасения на воде, уделяют много времени физ. подготовке и сдают норматив по плаванию на дорожке длинной 400 метров.
- бронзовый медальон: учит основным принципам спасения на воде и включает четыре компоненты: оценка ситуации, травмы на воде, знать что делать в экстренных ситуациях и физ. подготовка. Проплыть 500 метров на время.
- бронзовый крест: учит как оценить ситуацию, что делать в чрезвычайных ситуациях, что делать в случаях серьёзных травм, групповое спасение, спасение с помощью спец. средств, сдать нормативы по физ. подготовке и проплыть на время 600 метров.

Имея эти три сертификата на руках, можно еще сдать один тест в 16 лет и работать спасателем в бассейне. Кстати, з/п у спасателей от $23 в час.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Путешествие. Канада. Озеро Хикс.

В 2002 году мы ездили в эту сторону в свой первый поход. Решили повторить, немного проехав дальше к озеру Хикс.


Озеро небольшое, находится в 10 минутах езды от другого большого озера Харрисон (рядом с горячими источниками). Палаточный лагерь тоже небольшой - на 50 мест (плюс/минус 5). В отличии от других озёр людей здесь меньше и никто не приезжает со своими моторными лодками. Вода кристально чистая и относительно тёплая.
Мы сразу решили поехать на 2 ночи и 3 дня. Приехали в пятницу вечером, немного шёл дождь. Отправили Тимофея за водой и он пропал. Уже стало темно. Ира стала волноваться. В итоге он пришёл. Сказал, что трудно было найти воду.
На следующий день дождь прекратился. Позавтракав, мы пошли обследовать местность. Прогулялись вокруг маленьго болотца. Нашли хату бобра и вернулись к палатке. Вечером этого дня к нам приехали наши друзья и привезли огромный ящик зелёного гороха. Стало веселей.
Воскресенье. Солнце светит. Тепло. После завтрака пошли на озеро. Взяли на прокат две лодки на 2часа и поплыли.


Мы думали, что за два часа сможем обплыть всё озеро, но не получилось. Зато остановились на одном из островов и искупались. Очень классно!
Вечером жарили мясо, рыбу, ели фрукты, пили виски, играли в интеллектуальные игры.

На следующий день собрались и поехали домой.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Дети. Тимофей закончил русскую школу

Вчера у Тимофея был последний звонок в русской школе. Отходил он туда 9 лет. Это не полноценная школа, где изучают все предметы. В Ванкувере русская школа обучает русскому языку, литературе, истории, математике по желанию, народному творчеству(танцы и народные инструменты-балалайка) тоже по желанию.
Тимофею нравилось ходить в школу. Наверное потому что у него там был очень дружный класс. Все дни рождения, походы в кинотеатр на новые фильмы, и прочие мероприятия посещали всем классом. Родители всех детей это поощряли.
Учителя в русской школе смогли найти общий язык с детьми. Не сразу, но в конце учебы дети и учителя подружились. Кто-то строго спрашивал домашнюю работу, кто-то запрещал говорить на уроках по-английски. Но к концу учёбы, дети любили чистосердечно своих учителей.
Да, иногда было сложно сделать домашнюю работу в русскую школу когда у тебя есть другая домашняя работа и проекты в английскую школу. Сочинения давались очень трудно, порой не решались задачи по математике. Но в итоге, всё пройдено, экзамены сданы, все переживания позади.
В дополнение к диплому об окончании школы, Тимофею ещё вручили почётную грамоту за участие в канадском конкурсе сочинений на русском языке. Этот конкурс проводился Монреальским университетом.


Есть что сказать в ответ? Напиши!

Спорт. Марафон

42км и 198м. 4часа и 12 минут. Вот и сбылась моя мечта, к которой я так долго шёл. Сначала я просто бегал 5 лет. По улицам, вокруг парка, вокруг стадиона, вдоль реки, по пляжу океанов (Тихого и Атлантического), в солце и дождь. Бег стал частью моей жизни. В декабре я решил, что хочу попробовать свои силы в марафоне. Записался и последние 4 месяца усиленно тренировался почти каждый день. Пусть я не установил олимпийский рекорд и не был первым в своей возрастной группе, но теперь я знаю, что значит пробежать марафон.
Ниже, краткий рассказ о том, как я бежал.
Вышли с Тамарой в 6:30 утра, пошли пешком до станции метро. Утро чудесное. Солнце, ветра нет, немного прохладно. Уже на подходе к станции метро стали замечать других бегунов по синим рюкзачкам и экипировке. Полвагона было марафонцев, затем эта же толпа вышла на станции ОкриджМолл и двинулась в сторону парка им. королевы Елизаветы. Все такие воодушевлённые, у всех хорошее настроение.
Возле старта можно было переодеться и сдать вещи в передвижную камеру хранения, а потом на финише забрать. Но так как со мной была Тамара, то я отдал ей свою куртку и штаны. Я решил бежать в шортах и майке-алкоголичке. И это был правильный выбор. Многие бегуны, следуя моде, пришли в лосинах под шортами. В них жарко. У многих были рюкзачки с водой. И почти у всех телефоны. Я бежал без телефона, только с часами.
На старте нас разогрели под бодрую музыку, сказали какие знаменитости бегут с нами (например, братья Седины из местной НХЛ-кой команды) и группами разрешали стартовать.
Так как я был в предпоследней группе старта, то первые 15 км я ускорился, чтобы догнать пейсмекера 3:45. Где-то на 15 км я догнал и обогнал пейсмекера. К тому же это был первый подъём. Самочувствие отличное.
Дальше мы бежали вокруг университета Британской Колумбии. Заметил, что люди вокруг перестали говорить, смеяться, шутить. Только было слышно шаги и дыхание. В скором времени начался спуск. Я не люблю спуски из-за сильного давления на колени, с лёгкостью у меня не получается бежать вниз. В конце спуска была отметка половины марафона - 21 км. Часы показали: 1ч 49мин. Хорошее время. Самочувствие хорошее.
Следующий этап - плоский, вдоль пляжей. К этому моменту начало припекать солнце. Тени почти не было. Тут я начал пить воду, которую давали на станциях. Почувствовал, что стало труднее бежать. На этом участке меня обогнал пейсмекер 3:45.
Далее был длинный подъем, который заканчивался мостом. Скорость у меня упала. 1 км за 5мин45сек. Каждую станцию пытался выпить стакан воды. И перед мостом (30км) я съел энергетический гель. Это придало мне ускорение. Я вбежал на мост и на повороте увидел Тамару. Как же это классно! Опять прибавило мне сил.


Следующий этап - это Стенлей парк. Тут дул сильный ветер с моря. Сил и так не было, а тут ещё и ветер. Тормозил конкретно, так как приходилось сгибаться, а это влияет на дыхание. Через 5км, поворот, там меньше ветра, но из-за того что потрачено много сил на ветер, я совсем ослаб. На станциях давали воду, я пил, но она уже не прибавляла энергии. Мне казалось что я практически шёл пешком.
И вот отметка 40км. Ты понимаешь, что финиш рядом. Что 2 км - это всего ~12минут бега. Мы забегали в город. Все одинаково уставшие. Народу на улицах становилось всё больше и больше. Тут меня перегнал пейсмекер 4:00часа. Я немного взбодрился, но ускорится практически не смог.
Отметка последний км. Как же я ждал этого. Вглядываешься вперед, хочешь увидеть финиш. Но не видишь... еще 1 км. Мне показалось, что это был самый длинный километр в моей жизни. По сторонам улицы кучу народу. Многие встречают своих родных с плакатами. Я знал, что где-то здесь стоят и мои родные. Это немного бодрит.
И вот я на финише. Ура. Мне вешают медаль и я медленно иду по корридору на выход, по-тихоньку приходя в нормальное состояние. По ходу мне дают воду, бананы, бутерброды, батончики и ещё кучу всякой еду. На выходе я встретился с женой и дочерью. Уставшая улыбка на моём лице. Я рад, Ира и Тамара тоже рады, все вокруг радуются. Мы едем на метро обратно в Ричмонд, по дороге встретив Тимку и в конце медленно идём домой.


Отдельное спасибо хочу сказать свой семье, друзьям, коллегам, кто поддерживал меня с этой сумашедшей идеей.
Огромное спасибо жене, которая терпеливо переносила мои ежедневные забеги, вкусно и питательно кормила меня, следила за моей диетой и общим состоянием. Ещё можно много рассказать о ней, но это в другой раз.
Огромное спасибо мой дочери Тамаре, которая забирала со мной номер, встала со мной в 6 часов, поехала со мной старт, потом следила за мной где я и как бегу, подбадривала меня в некоторых местах трассы, это очень мотивировало. И ждала на финише.
Огромное спасибо моему сыну, который два дня назад получил 2дан по смешённым восточным единоборствам и каждый день вдохновляет меня быть хорошим примером ему.
Спасибо всем-всем.

Я пробежал марафон.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Спорт. Подготовка к марафону. Апрель.

Мои тренировки за апрель:

1 апреля: лёгкий бег - 11км
2: велосипед + офп
3: замер - 7мин3мин5мин
4: лёгкий бег - 6.6км
5: велосипед + офп
6: длинная пробежка - 32км
7: отдых
---
8: отдых
9: велосипед + офп
10: быстрый бег - 6х1600м
11: лёгкий бег - 8.12км
12: быстрый бег - 10х200м
13: длинная пробежка: 27км
14: отдых
---
15: лёгкий бег - 8км
16: велосипед + офп
17: быстрый бег - 6х1600м
18: лёгкий бег - 6км
19: велосипед + офп
20: лёгкий бег - 25км
21: отдых
---
22: лёгкий бег - 7км
23: велосипед + офп
24: замер - 7мин3мин5мин
25: быстрый бег - 5х400м
26: велосипед + офп
27: лёгкий бег - 15км
28: отдых
---
29: лёгкий бег - 11км
30: велосипед + офп
1 мая: быстрый бег - 7х200
2 мая: лёгкий бег - 3км
3 мая: отдых
4 мая: отдых
5 мая: марафон

Итого: 189км

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Спорт. Подготовка к марафону. Март.

Мои тренировки за март:

4 марта: лёгкий бег - 10км
5: велосипед + офп
6: замер: 7мин+3мин+5мин
7: быстрый бег - 6км
8: велосипед + офп
9: длинная пробежка - 25км
10: отдых
---
11: велосипед + офп
12: лёгкий бег - 8км
13: замер - 7мин3мин5мин
14: быстрый бег - 9х400м
15: велосипед + офп
16: длинная пробежка - 27км
17: отдых
---
18: лёгкий бег - 8.2км
19: велосипед + офп
20: быстрый бег - 10х200м
21: быстрый бег - 6.2км
22: велосипед + офп
23: длинная пробежка - 21км
24: отдых
---
25: лёгкий бег - 4.15км
26: велосипед + офп
27: быстрый бег - 10х200м
28: лёгкий бег - 4.16км
29: быстрый бег - 4.7км
30: лёгкий бег - 18км
31: отдых


Итого: 195км

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Спорт. Подготовка к марафону. Февраль.

Мои тренировки за февраль:

28 января: велосипед + офп
29 января: быстрый бег - 6.5км
30 января: лёгкий бег - 6.5км
31 января: 5х200 на максимальной скорости
1 февраль: вело + офп
2: длинная пробежка - 13.7км
3: отдых
---
4: лёгкий бег - 10.3км
5: велосипед + офп
6: замер: 7мин+3мин+5мин
7: велосипед + офп
8: лёгкий бег - 9.5км
9: длинная пробежка - 17.7км
10: отдых
---
11: велосипед + офп
12: лёгкий бег - 4.98км
13: лёгкий бег - 11км
14: велосипед + офп
15: лёгкий бег - 7.6км
16: лёгкий бег - 5км
17: отдых
---
18: велосипед + офп
19: лёгкий бег - 7.9км
20: быстрый бег - 7х1000м
21: велосипед + офп
22: замер: 7мин+3мин+5мин
23: длинная пробежка: 21км
24: отдых
---
25: лёгкий бег - 10км
26: велосипед + офп
27: быстрый бег - 9х400м
28: велосипед + офп
1 март: лёгкий бег - 8км
2 март: длинная пробежка - 23км
3 март: отдых


Итого: 141км

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Работаю из офиса

В Ванкувер пришла зима. Выпал первый снег. И уже по сложившейся традиции народ офигел. Снег... нее, не так. СНЕГ!!!


В первый снежный день на работу пришло 70% работников, а остальные работали из дому. На второй снежный день на работу пришло 15% работников, а остальные работали из дому. Ну и как правило, в известность ставят по электронной почте: "Работаю из дому. Если что-то надо, то пишите письма или смс.". Я прикололся и написал: "Работаю из офиса. Если что-то надо, то подойдите к моему рабочему месту и спросите.". Затролил всех.
Но зато в офисе тишина, никто не отвлекает, в столовой нет очереди, спортзал пустой, туалеты чистые.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Спорт. Подготовка к марафону. Январь.

В конце декабря 2018 года я решил пробежать марафон. В начале января, с помощью мобильной программы NikeRunningClub, я составил план и теперь тренеруюсь по нему.
Мои тренировки за январь:


7января: лёгкий бег - 6км
8: отдых
9: замер - 7минут разогрев + 3 минуты как можно быстрее + 5минут лёгкий бег
10: лёгкий бег - 6.7км
11: лёгкий бег - 6.8км
12: длинная пробежка - 11.3км
13: отдых
---
14: быстрый бег - 2км
15: лёгкий бег - 6.7км
16: велосипед + обще-физическая подготовка (офп)
17: 5х400м на максимальной скорости и между каждым кругом лёгкий бег
18: лёгкий бег - 6.8км
19: длинная пробежка - 11.9км
20 отдых
---
21: велосипед + офп
22: замер- 7мин+3мин+5мин
23: лёгкий бег - 9.11км
24: велосипед + офп
25: лёгкий бег - 6.8км
26: длинная пробежка - 18.3км
27: отдых

Итого: 136км.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Музыка. Концерт группы Кисс

Имидж имиджем, но музыка никак не подходит под этот стиль. Это моё мнение. Тем не менее, мне их музыка нравиться.
На разогреве никого не было. В 9ч началось шоу. И с первых секунд народ стал подпевать. Шоу сопровождалось дорогим лазерными свето-эфектами и пиротехникой. Почти каждую песню пылало пламя, что-то стреляло, хлопало.


Солист группы Пол Стэнлей полетал над публикой, приземлился на платформу с другой стороны концертной площадки и спел оттуда несколько песен. Лид-гитарист Томми Фаер запилил соло и барабанщик Эрик Сингер не прекращал играть минут 5 пока гитаристы отдыхали, а в заключении еще и съиграл на пианино.


Это был первый настоящий рок-концерт для Тимофея. Видно было, что вначале он обалдел от количества поклонников этой группы, которые в костюмах приветствовали друг друга на улице. Потом Тимофей с открытым ртом смотрел как народ, встретил группу и хором начал петь песни группы KISS. Ну а в заключение концерта, когда с потолка посыпалось конфетти и полетели шарики, фейерверки и пламя, народ просто пульсировал в такт песни Rock and Roll All Nite. Незабываемые впечатления.

Есть что сказать в ответ? Напиши!

Дети. Квадратный Шрек

Кто это спросити вы? А это - квадратный Шрек или мастер Ёда из фильма Звёздные войны.
Результат домашней работы по геометрии: сделать что-нибудь используя геометрические фигуры из подручных материалов.



Есть что сказать в ответ? Напиши!

←2018

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

2020→

Copyright © 2000-2024 Ilya Solnyshkin