2012-10-10
Недавно я приболел. То ли перегруз на работе, то ли природные катаклизмы, то ли просто гарантия на моё здоровье закончилась (другими словами старею). Так вот... Резко ухудшилось зрение моего правого глаза. Сосуды полопались, на свет не мог смотреть - больно. Я конечно же пошёл к врачу, взял больничный. Врач сказал, что не знает, почему так случилось, но восстанавливаться зрение будет 2-3 месяца. Прописал несколько видов капель. Капать нужно каждый час, а на ночь надо мазать глаз специальной мазью. К чему я это? К тому, что у программистов всего несколько профессиональных болезней. В университете нам рассказывали про другие болезни. И доклады мы писали на темы хронических болезней кистей рук и артрос. Про проблемы со зрением, позвоночником или про геморрой никто, ничего не писал и не докладывал. А в жизни оказалось всё по другому. Если всё время пялиться в монитор, планшет, айФон, а потом еще и в телевизор - то глаза спасибо не скажут. Если 16 часов из 24х сидеть на стуле ровно или неровно, а потом 8 часов лежать (спать), то спина и ...опа тоже спасибо не скажут. Что же делать? 1) каждый день физическая зарядка для программиста (15-30 минут). Лучше 2 раза в день, утром и вечером. 2) каждый час делать 10-15 минутные перерывы от компьютера. Например, сходить в туалет,
покурить, прогуляться по улице (подышать свежим воздухом), выпить воды/сока/чая/кофе, спросить коллегу/менеджера какой-нибудь тупой или умный вопрос. В итоге вы будете работать (проводить за компьютером) не 8часов, а 6. 3) в остальное время просто двигаться. Движение - это сила.
Есть что сказать в ответ? Напиши!